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＜ リュック ＞
・ ドイター （42Ｌ+５Ｌ）
背中が引っ付かないように空間あり |
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＜ テント ＞
１．ダンロップ（２人用）
2. ＲＩＰＥＮ（１人用）
＜ シェラフ ＞
・マイナス ６度対応ダウンの 重量700ｇ以下
＜ マット ＞
・丸めて使用
・エアーマットもあり
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＜ キッチン用品 ＞
・鍋・スプーン・フォーク ・コップ
・ガスバーナー・ガスボンベ
・コーヒー・トイレットペーパー
・水‥2Ｌ以上
・水分補給
（ 冬場‥主にスポーツ飲料をよく飲んでいます。
夏場‥ウーロン茶が主。）
・５00ｍｌを２〜３本
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＜ 着替え等衣類 ＞
・ゴアテックスレインウエアー
・たおる２・バンダナ
＜ その他 ＞
・ヘッドライト・予備電池
・レスキューシート
・折りたたみ傘・手袋
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＜ 料理グッズ ＞
・重量はこれの重さにかかっている。
・食材は包装を除く
・ 山の空気はおいしいです。
・ 温かい食べ物がうれしいです。
＜ 食料 ＞
・α米（白飯・五目御飯等）
・インスタントラーメン（キャベツがあればOK)
・頂上で飲むコーヒーも格別
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< 行動食 ・非常食>
（小腹が空いたら、少しずつ食べます）
・ジャムぱん・おにぎりが定番
・羊羹、こんにゃくゼリー、プラムもよく利用
・私はチョコレートが大好き
・ごみ袋・ロープ・財布・地図
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